De Vitale Vrouw Leefstijlmethode

Voor elke vrouw die haar hormonen, lijf en leven in balans wil krijgen!

Fysiek in balans

Emotioneel in balans

Mentaal in balans

Herken jij als 40+ vrouw één of meerdere 4’O’-s?
Overgewicht – Overgang – Overprikkeling – Oververmoeidheid 

En dan ben je rond de 40…

Jarenlang was je druk en lukte het je prima om alle ballen hoog te houden. De laatste tijd voelt echter meer als overleven en alsof je de regie over je leven kwijtraakt. Concentratieproblemen, vergeetachtig, prikkelbaarheid, je herkent jezelf soms zelfs niet meer in je manier van reageren. En jeetje, de kilo’s lijken er sneller aan te komen, het lukt je niet ze eraf te krijgen… Je hebt minder energie en bent sneller afgepeigerd en moe. Met een lijf dat steeds meer uit model raakt en schreeuwt om gezonde voeding en beweging. Heb jij steeds vaker het gevoel ‘hellup, ik ga tot het OVER is wel even een lange winterslaap houden??’ Dat begrijp ik heel goed!

Iedere 40+ vrouw krijgt te maken met een veranderende hormoonhuishouding. Of je het nou leuk vindt of niet, de overgang is in aankomst. Laat deze voor veel vrouwen ongelegen en vroeger dan verwacht zijn intrede doen. En vaak zelfs ongemerkt voor een disbalans zorgen.  

Bij meerdere klachten wordt niet meteen aan de overgang gedacht. Er rust nog steeds een behoorlijk taboe op en vrouwen voelen daardoor vaak schaamte en/of wuiven het weg. Veel vrouwen worden liever niet geconfronteerd met ouder worden en de daarbij horende overgangsklachten, zoals;
– gewichtstoename
– emotioneel wankel zijn
– opvliegers
– slappere huid
– als een kip zonder kop door de dag heen gaan.
– slechter slapen.

Voor elke 40+ vrouw

Heb jij te maken met fysieke en mentale klachten. Voel je de laatste tijd dat je emotioneel steeds meer wankelt?

Schrijf je dan nu in voor het GRATIS online magazine!

Overgang

Een levensfase die aan de één zonder al teveel ongemakken voorbij gaat, terwijl bij de ander het leven wordt ontwricht. Van buiten is er vaak niks te zien, behalve die enorme irritante opvliegers die niet echt te verhullen zijn. Maar dat er veel meer gebeurt dan klotsende oksels en zweetplekken, dat weet je als vrouw vaak pas als je er zelf middenin zit. Het kan een behoorlijke heftige fase van fysieke, emotionele en mentale verandering zijn en dat kost energie. Dat kan leiden tot verdriet, stress en onbegrip van je partner, kinderen en de buitenwereld. Maar waarschijnlijk begrijp je jezelf ook niet eens meer… Als je onbewust blijft, niet weet wat er speelt en leert wat je zelf kunt doen, dan laat je kansen en hulp op een relaxter leven liggen. Je kunt er namelijk zeker wat aan doen. Ik had het graag eerder geweten en bespaar je graag de lange reis met vele hobbels die ik heb afgelegd!

Overgewicht

Afvallen is voor veel vrouwen een strijd. Rond de 40 jaar wordt het vaak nog lastiger. Hormonen spelen een grote rol, maar ook een dieetverleden staat een vitaal leven en een ontspannen relatie met eten in de weg. Juist als je rond de 40 bent, is het enorm belangrijk om uit de dieetmodus te stappen. Anders zal je steeds meer last krijgen van jojo-en, futloosheid, brainfog en uiteindelijk onzekerheid. Ik heb al honderden vrouwen succesvol gecoacht met afvallen zonder dieet. Het gaat om het leggen van een gezonde basis en werken aan een goede relatie met eten en je lichaam. Doe jezelf, je hormonen en je lijf een plezier en stap in een dieetvrij leven! Kies voor zelfliefde door te kiezen voor goede zelfzorg, jij bent het waard!

Overprikkeling

Door hormonale veranderingen kun je te maken krijgen met prikkelbaarheid. In combinatie met stress en teveel ballen in de lucht, kan het leiden tot overspannenheid. Herstel je daar niet goed van of ga je te lang door, dan kan het zelfs zover komen dat je lichaam op de rem trapt. Een burn-out en/of depressie ligt rond deze leeftijd behoorlijk op de loer. Wij vrouwen zorgen graag, maar vergeten regelmatig onszelf op de 1e plaats te zetten. Zorg dat je op tijd de rem vindt en ga vaker voor goede zelfzorg en zelfcompassie. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor anderen zorgen. Door schade en schande ben ik wijs geworden, wat had ik graag eerder goede hulp gehad. Dan had ik niet jaren hoeven lopen ploeteren… Herkenbaar voor jou? Ik help je graag op weg, om zowel fysiek, emotioneel als mentaal de balans te vinden!

Oververmoeidheid

Als je te weinig me-time hebt, zal je uiteraard ook meer te maken krijgen met vermoeidheid. Blijf je doorgaan en blijven de prikkels en triggers steeds binnenkomen, zal je oververmoeid raken. Hoe meer je te maken krijgt met vermoeidheid, hoe slechter je vaak gaat slapen. En door hormonale veranderingen kan het slaapritme al enorm veranderen. Bij veel vrouwen zie je dat de overgangsjaren echt in het teken staan van ‘teveel’. Teveel onrust, teveel ballen in de lucht, teveel prikkels, teveel moeten en teveel in de spanning komen. Daardoor wordt het steeds lastiger om balans te vinden. Het is echter juist in deze fase belangrijk om balans te vinden, wil je niet in een burn-out terecht komen. 

Vitale Vrouw Leefstijlmethode

Ben jij klaar voor een nieuwe levensfase?

Ik was het niet, onderaan de pagina kun je mijn verhaal lezen. Mijn burn-out in combinatie met de overgang, heeft mij ertoe aangezet om op ontdekking te gaan en flink te werken aan een gezonde dosis zelfzorg. Vanuit mijn persoonlijke ervaringen en opgedane kennis, heb ik de Vitale Vrouw Leefstijlmethode voor 40+ vrouwen ontwikkeld. Je leert in deze methode met eenvoudige en praktische aanpassingen hoe je jouw lijf en leven klaar kan maken voor en in deze nieuwe levensfase die we de overgang noemen.

In het hiervoor speciaal ontwikkelde en uitgebreid programma leer ik je o.a. over het speciale 40+ voedingspatroon en een dieetvrij leven. Over beweging waarmee je strakker blijft, maar ook beter niet overdrijft. Hoe om te gaan met verschillende emoties en hoe het leven ook weer fun kan worden. Samen kijken we ook hoe je naar een groei-mindset gaat. Ik leer je over hormonen en hormoonbalans. Alles erop gericht om jou vitaal, energiek en met een gezond gewicht door de overgang heen te laten gaan.

De schijf voor een vitaal hoofd en lijf

Vitaliteit gaat uiteraard verder dan afvallen en een gezond gewicht. Helaas verliezen veel vrouwen zichzelf in de strijd met de kilo’s. Dat levert spanning en stress op. Vanuit spanning zal het lastig worden en waarschijnlijk zelfs onmogelijk, om je doel te bereiken. Vitaliteit staat voor fysieke, emotionele en mentale balans. En voor steeds meer vrouwen hoort in dat rijtje ook spirituele balans. Dat kan prima met beiden voeten op de grond. 

Heb jij het verlangen om een vitale vrouw in balans te worden? Ga dan aan het afvallen en strijden voorbij. Kies voor een brede dieetvrije aanpak, met aandacht voor voeding, beweging, hormonen, mindset en emoties.

Het grootste cadeau aan jezelf is zorgen dat je hormonen, lijf en leven in balans komen! Met onder andere als gevolg; een blijvend gezond gewicht, meer zelfvertrouwen, blij voor de spiegel en in je kleding.

 

vitaal leven

Artikelen

Tips voor een lekkere, gezonde en snelle maaltijd

Tips voor een lekkere, gezonde en snelle maaltijd

We zijn drukker dan ooit, maar willen daarnaast toch goed voor onszelf zorgen. Voldoende bewegen, gezond eten en leven. We zouden allemaal dagelijks een lekkere, gezonde en snelle maaltijd op tafel toveren, maar hoe doe je dat met zoveel ballen in de lucht? Veel...

Lees meer
Keuzestress – terug naar de basis

Keuzestress – terug naar de basis

Minder keuzestress – Ga terug naar de basis Het is een tijd vol mogelijkheden, verandering, veel aanbod en verleiding. De keuze is reuze en laten we daar net stress van krijgen. Al jaren leef ik vanuit verschillende principes zoals, ‘back to basic’, ‘less is more’ en...

Lees meer
Je energie is allesbepalend

Je energie is allesbepalend

Je energie is allesbepalend Veel vrouwen willen graag iets veranderen aan hun figuur, meer energie, vitaliteit of belemmerende patronen doorbreken. Maar vaak ligt de aandacht op afvallen. En na een vliegende start blijkt het lastig om de kilo’s eraf te houden en de...

Lees meer

Mijn verhaal

Vitale 40+ vrouw

Mijn naam is Mandy, ik ben 55 jaar en ben dankbaar dat ik mezelf een vitale vrouw kan noemen. Dat was jarenlang wel anders. Vanaf mijn veertigste kreeg ik fysieke en mentale klachten. Emotioneel gebeurde er van alles in mij.

Jarenlange stress leidt o.a. tot een hormonale disbalans. In combinatie met de (pre) overgang wordt het een behoorlijke uitdaging. Ik was niet op de hoogte wat de (pre)overgang doet en zeker in combinatie met stress. Wat had ik graag eerder geweten wat er aan de hand was. Uiteindelijk ben ik tijdens de overgang twee keer in een burn-out gekomen. Toen het niet meer ging heb ik hulp gezocht, maar de juiste hulp vinden was nog wel een uitdaging. Ik deed kennis op, leerde nieuwe vaardigheden en vond uiteindelijk weer balans.

Om andere 40+ vrouwen mijn enorme zoektocht te besparen en hopelijk een burn-out te voorkomen, heb ik de Vitale Vrouw Leefstijlmethode ontwikkeld. Ik nodig je uit om jezelf een relaxter lichaam en leven te geven en te werken aan een goede relatie met eten, je lichaam en jezelf! Je bent van harte welkom!

Pin It on Pinterest