Voor elke 40+ vrouw

die haar hormonen, lijf en leven in balans wil krijgen!

Fysiek in balans

Emotioneel in balans

Mentaal in balans

Ben jij een 40+ vrouw in de (pre) overgang, met een burn-out of overgewicht?
Wil je weer energieker, slanker en blijer worden?
Laat het er niet bij zitten, kom in actie!

Female40+ Coaching | overgang

Prachtige 40+ vrouw!
Ook jij komt in een overgangsfase waarin hormonen veranderen. Dit kan klachten veroorzaken. Wat je misschien niet weet, is dat naast fysieke klachten als klotsende oksels door opvliegers, je ook emotionele en mentale klachten kunt ervaren.

Klik voor meer informatie

Stress- en Burn-out Coaching

We leven in een tijd dat vrouwen ambitieuzer zijn dan ooit. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen nog steeds het grootste takenpakket hebben naast hun baan. De combinatie werk, gezin en huishouden, gaat vaak ten koste van goede zelfzorg. Dat leidt tot spanning.

Meer informatie volgt

Coaching ‘Afvallen zonder Dieet’

Veel vrouwen kampen al jaren met gewichtsproblemen en hoppen van dieet naar dieet. Afvallen leidt vaak tot jojo-en, in plaats van naar een blijvend gezond gewicht. Na je 40e lijkt het nog moeilijker te worden. Hoogste tijd voor een andere aanpak en een dieetvrij leven.

Klik voor meer informatie

‘Als het leven bij 40 begint, dan is het de hoogste tijd om overgewicht, overgangs- en stressklachten bij de wortel aan te pakken!’

Rond je 40e kun je een heel scala aan klachten en problemen krijgen. Zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Deze drie hangen met elkaar samen. Als er (hormonale) veranderingen zijn en daarnaast onrust en stress, verlang je vooral naar een oplossing. Vaak focussen we dan op één gebied en gaan daarmee aan de slag. Maar helaas levert dat je geen algehele balans op…

Tijdens mijn (pre) overgang, vond ik na een jarenlange zoektocht uiteindelijk weer balans. Met hulp en focus op de drie vlakken Body – Heart – Mind kwam ik in mijn kracht en vond ik innerlijke rust en balans. Dit moet iedere 40+ vrouw weten!

Vanuit mijn eigen ervaringen, enthousiasme en opleidingen op het gebied van voeding, hormonen, mindset, psychologie en hartcoherentie, heb ik de strategie van drie ontwikkeld.

balans

VAN DRAAGLAST NAAR DRAAGKRACHT

Jarenlang was je druk en lukte het je prima om alle ballen hoog te houden. De laatste tijd voelt het echter alsof je van leven naar overleven bent gegaan. Steeds vaker dendert er een bal op de grond. Je bent futloos, overprikkeld en irriteert je vaker. Daarbij heb je pijn in je lijf, kom je zonder reden aan en bent vergeetachtig. En alsof dat nog niet genoeg is, slaap je regelmatig slecht.

Rond je veertigste zullen je hormonen gaan rommelen en dat kan een behoorlijke roerige fase zijn. 80% Van de vrouwen blijkt in mindere of meerdere mate (overgangsklachten) te hebben. Bij 30% van de vrouwen is het zo heftig, dat het dagelijkse leven erdoor wordt beïnvloedt of zelfs ontwricht.

Ik begrijp als geen ander – dat met klotsende oksels, nachtelijke gevechten met je beddengoed en een lijf dat hapert en zijn model verliest, gedachten kunnen opkomen als, “help, kan dit alsjeblieft aan mijn deur voorbij gaan?” Maar helaas, die gedachten hebben mij niet geholpen en dat zullen ze voor jou ook niet doen.

Dat betekent niet dat je er niks aan kunt doen. Ik weet wat nodig is en had dat graag jaren eerder geweten. Tijd komt nooit meer terug, zorg dat je van draaglast naar draagkracht gaat. Ik help je er graag bij!

Ik heb zelf mogen ervaren, dat bij meerdere klachten niet aan de overgang wordt gedacht. Het lijkt erop dat de overgang ergens in een ‘verdomhoekje’ staat. Waardoor vrouwen kunnen vastlopen en meer stress ervaren dan nodig. Dit kan zelfs leiden tot een burn-out.

Vrouwen komen rond deze fase wat sneller aan en ze leggen de focus vooral op afvallen. Maar zonder de benodigde kennis gaan veel vrouwen van de regen in de drup. Dat leidt vaak tot teleurstelling en nog meer stress. En helaas regelmatig tot overspannenheid of een burn-out.

De overgang is niet sexy, hip en zeker niet leuk. Velen worden er liever niet mee geconfronteerd. Met aandacht in de media op jong, strak en slank, is het steeds vaker een reden voor veel vrouwen om het te ontkennen dat er van alles in hen verandert. Maar dat gaat je helaas niet helpen. Ik had graag eerder geweten wat er met me aan de hand was. Elke leeftijd is prachtig en draagt iets waardevols in zich. Zelfs de overgang kan een waardevol proces zijn en tot transformatie leiden!

Het vraagt moed om hulp te vragen, als je overhoop ligt met jezelf en je leven

Als ervaringsdeskundige, coach en therapeut weet ik als geen ander in welke mate de overgang je leven kan ontwrichten. En niet één jaar. Bij mij heeft het ruim 10 jaar geduurd. Ik heb de eerste jaren zonder hulp enorm getobd en geploeterd. Toen ik hulp zocht, heb ik enorme stappen gemaakt. Uiteindelijk is het een enorme transformatie geweest, waarin ik vanuit zelfcompassie heb leren kiezen voor goede zelfzorg. Dat gun ik jou ook! In mijn reis heb ik ervaren hoe je draaglast kan transformeren naar draagkracht. Wonderbaarlijk hoe het werkt. Maar als je niet weet wat nodig is en waar te beginnen, kun je enorm vastlopen. Dat zal je met kwaliteit van leven bekopen. Ik heb me gespecialiseerd en help nu als 40+ vrouwencoach, je graag naar fysieke, emotionele en mentale balans!

De schijf voor een vitaal hoofd en lijf

Balans en vitaliteit gaat uiteraard verder dan afvallen, gezonde voeding en beweging. Helaas verliezen veel vrouwen zichzelf in de strijd met de kilo’s. Dat levert spanning en stress op. Vanuit spanning zal het lastig worden en waarschijnlijk zelfs onmogelijk, om je doel te bereiken. Vitaliteit staat voor fysieke, emotionele en mentale balans.

Heb jij het verlangen om een vitale vrouw in balans te worden? Ga dan aan het afvallen en strijden voorbij. Kies voor een brede dieetvrije aanpak, met aandacht voor voeding, beweging, hormonen, mindset en emoties.

Het grootste cadeau aan jezelf is zorgen dat je hormonen, lijf en leven in balans komen! Met onder andere als gevolg; een blijvend gezond gewicht, meer zelfvertrouwen, blij voor de spiegel en in je kleding.

 

vitaal leven

Artikelen

De overgang – een briesje of een orkaan?

De overgang – een briesje of een orkaan?

 goed  De overgang en overgangsklachten   Elke vrouw komt in de overgang en krijgt te maken met overgangsklachten. In welke mate het leven daardoor wordt beïnvloedt, verschilt per vrouw. Helaas is er nog steeds weinig aandacht voor de overgang en...

Lees meer
Feestdagen om van te genieten

Feestdagen om van te genieten

Tijdens de feestdagen willen we extra genieten De kerstdagen, oud en nieuwjaarsdag staan voor de deur. De tijd van sfeer en gezelligheid, de tijd van lekker eten, drinken, proosten en genieten. Wat ik vooral van mijn cliënten in mijn praktijk hoor, is dat december een...

Lees meer
Tips voor een lekkere, gezonde en snelle maaltijd

Tips voor een lekkere, gezonde en snelle maaltijd

We zijn drukker dan ooit, maar willen daarnaast toch goed voor onszelf zorgen. Voldoende bewegen, gezond eten en leven. We zouden allemaal dagelijks een lekkere, gezonde en snelle maaltijd op tafel toveren, maar hoe doe je dat met zoveel ballen in de lucht? Veel...

Lees meer

Mijn verhaal

Vitale 40+ vrouw

Mijn naam is Mandy, ik ben 56 jaar en ben dankbaar dat ik mezelf een vitale vrouw kan noemen. Dat was jarenlang wel anders. Vanaf mijn veertigste kreeg ik fysieke en mentale klachten. Emotioneel gebeurde er van alles in mij.

Jarenlange stress leidt o.a. tot een hormonale disbalans. In combinatie met de (pre) overgang kan het een behoorlijke uitdaging worden. Ik was niet op de hoogte wat de (pre)overgang doet en waneer deze begint. Wat had ik graag eerder geweten wat er aan de hand was. Ik ben tijdens de overgang twee keer in een burn-out gekomen. Met de eerste klachten werd ik door mijn huisarts naar huis gestuurd, met o.a. het advies ‘tel je zegeningen’. Jarenlang heb ik alleen lopen ploeteren, bang dat het aan mij lag. Toen de situatie onhoudbaar werd heb ik met knikkende knieën hulp gezocht. Ik deed steeds meer kennis op, leerde nieuwe vaardigheden en vond uiteindelijk weer balans.

Om andere 40+ vrouwen mijn enorme zoektocht te besparen en hopelijk een burn-out te voorkomen, heb me gespecialiseerd in deze fase en balans vinden. Ik nodig jou uit om jezelf een relaxter lichaam en leven te geven en te werken aan een goede relatie met eten, je lichaam en jezelf! Je bent van harte welkom!

Voor elke 40+ vrouw is er een kans naar meer balans

Pin It on Pinterest