De Vitale Vrouw Leefstijlmethode

Voor elke vrouw die haar hormonen, lijf en leven in balans wil krijgen!

Fysiek in balans

Emotioneel in balans

Mentaal in balans

Wil jij slanker, blijer en vitaal ouder worden?

Rond 40 jaar is er een verandering in de hormoonbalans.

Jarenlang was je druk en lukte het je prima om alle ballen hoog te houden. De laatste tijd voelt echter meer als een ‘kip zonder kop’ overleven en er dendert steeds vaker een bal op de grond. Je bent kilo’s aangekomen, futloos, overprikkeld en irriteert je vaker. Je hebt pijn in je lijf en rare kwalen. Daarbij opgeteld slaapproblemen, concentratieproblemen en last van vergeetachtigheid. Je vraagt je af wat er aan de hand is… Tja, als je rond de veertig bent dan zullen je hormonen rommelen, dat kan een behoorlijke roerige fase zijn. 80% Van de vrouwen blijkt in mindere of meerdere mate overgangsklachten te hebben. Bij 30% van de vrouwen is het zo heftig, dat het dagelijkse leven erdoor wordt beïnvloedt. Helaas viel ik in de laatste categorie…

Ik begrijp als geen ander – dat met klotsende oksels, nachtelijke gevechten met je beddengoed en een lijf dat hapert en zijn model verliest, gedachten kunnen opkomen als, “help, kan deze onzin alsjeblieft even aan mijn deur voorbij gaan?” Maar helaas, die gedachten hebben mij niet geholpen. Dat betekent niet dat je er niks aan kunt doen, moet je alleen weten wat. En als eerste (h)erkennen wat er aan de hand is. Ik heb zelf mogen ervaren, dat bij meerdere klachten niet aan de overgang wordt gedacht. Het lijkt erop dat de overgang ergens in een ‘verdomhoekje’ staat. Er heerst ondanks dat er al iets meer aandacht voor komt, toch best nog een taboe op. En vrouwen blijven daardoor onbewust of voelen schaamte en wuiven het weg. Velen worden met deze fase liever niet geconfronteerd. Tja, het is niet sexy, hip en leuk. Einde jeugd, en een plus achter je leeftijd… Met de aandacht veelal op jong, strak en slank, voor velen een reden om te ontkennen. Het kan echt anders en ik had graag eerder geweten wat er met me aan de hand was. En elke leeftijd is prachtig en draagt iets waardevols in zich. Zelfs de overgang kan een waardevol proces zijn en tot transformatie leiden!

Voor elke 40+ vrouw

Heb jij te maken met fysieke en mentale klachten. Voel je de laatste tijd dat je emotioneel steeds meer wankelt?

Schrijf je dan nu in voor het GRATIS online magazine!

Herken jij de 4’O’-s?

40-plus en de overgang

Een levensfase die aan de één zonder al teveel ongemakken voorbij gaat, terwijl bij de ander het leven wordt ontwricht. Van buiten is er vaak niks te zien, behalve die enorme irritante opvliegers die niet echt te verhullen zijn. Maar dat er veel meer gebeurt dan klotsende oksels en zweetplekken, dat weet je als vrouw vaak pas als je er zelf middenin zit. Het kan een behoorlijke heftige fase van fysieke, emotionele en mentale verandering zijn en dat kost energie. Dat kan leiden tot verdriet, stress en onbegrip van je partner, kinderen en de buitenwereld. Maar waarschijnlijk begrijp je jezelf ook niet eens meer… Als je onbewust blijft, niet weet wat er speelt en leert wat je zelf kunt doen, dan laat je kansen en hulp op een relaxter leven liggen. Je kunt er namelijk zeker wat aan doen. Ik had het graag eerder geweten en bespaar je graag de lange reis met vele hobbels die ik heb afgelegd!

40-plus en overgewicht

Afvallen is voor veel vrouwen een strijd. Rond de 40 jaar wordt het vaak nog lastiger. Hormonen spelen een grote rol, maar ook een dieetverleden staat een vitaal leven en een ontspannen relatie met eten in de weg. Juist als je rond de 40 bent, is het enorm belangrijk om uit de dieetmodus te stappen. Anders zal je steeds meer last krijgen van jojo-en, futloosheid, brainfog en uiteindelijk onzekerheid. Ik heb al honderden vrouwen succesvol gecoacht met afvallen zonder dieet. Het gaat om het leggen van een gezonde basis en werken aan een goede relatie met eten en je lichaam. Doe jezelf, je hormonen en je lijf een plezier en stap in een dieetvrij leven! Kies voor zelfliefde door te kiezen voor goede zelfzorg vanuit zelfcompassie, jij bent het waard!

40-plus en overprikkeling

Door hormonale veranderingen kun je te maken krijgen met prikkelbaarheid. In combinatie met stress en teveel ballen in de lucht, kan het leiden tot overspannenheid. Herstel je daar niet goed van of ga je te lang door, dan kan het zelfs zover komen dat je lichaam op de rem trapt. Een burn-out en/of depressie ligt rond deze leeftijd behoorlijk op de loer. Wij vrouwen zorgen graag, maar vergeten regelmatig onszelf op de 1e plaats te zetten. Zorg dat je op tijd de rem vindt en ga vaker voor goede zelfzorg en zelfcompassie. Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor anderen zorgen. Door schade en schande ben ik wijs geworden, wat had ik graag eerder goede hulp gehad. Dan had ik niet jaren hoeven lopen ploeteren… Herkenbaar voor jou? Ik help je graag op weg, om zowel fysiek, emotioneel als mentaal de balans te vinden!

40-plus en oververmoeidheid

Blijf jij hollen, rennen en blijven prikkels en triggers binnenkomen, dan zal je oververmoeid raken. Zeker als je te weinig tijd maakt voor me-time en regelmatig een pas op de plaats maakt. Oververmoeidheid leidt vaak tot slecht slapen. Door hormonale veranderingen gaan veel vrouwen slecht slapen. Vanaf mijn 24e had ik last van insomnia – inslaapproblemen, maar daar was goed mee te leven. Na mijn veertigste sliep ik jarenlang gemiddeld 3 uur per nacht. Het was een grote nachtmerrie en dan is het niet raar dat ik twee keer burn-out ging. Inmiddels slaap ik gemiddeld 7 uur per nacht en sta ik weer in mijn kracht. Inmiddels weet ik dat 3 uur slapen een gevolg was van mijn eigen angst en denkwijze. Ik heb ontdekt wat helpt om wel goed te kunnen slapen en ben daar elke dag dankbaar voor! Blijf niet aanmodderen, de beste investering is in jezelf en jouw vitaliteit. Het geeft je veerkracht, zelfvertrouwen en glans aan je dag! Onbetaalbaar!

Vitale Vrouw Leefstijlmethode

Ben jij klaar voor een nieuwe levensfase?

Ik was het niet, je kunt onderaan de pagina mijn verhaal lezen. Twee keer burn-out tijdens de overgangsjaren, heeft mij ertoe aangezet om op ontdekking te gaan en flink te werken aan een gezonde dosis zelfzorg. Vanuit mijn persoonlijke ervaringen en opgedane kennis, heb ik de Vitale Vrouw Leefstijlmethode voor 40+ vrouwen ontwikkeld. Je leert in deze methode met eenvoudige en praktische aanpassingen hoe je jouw lijf en leven klaar kan maken voor en in deze nieuwe levensfase.

In het hiervoor speciaal ontwikkelde en uitgebreid programma leer ik je o.a. over het speciale 40+ voedingspatroon en een dieetvrij leven. Over beweging waarmee je strakker blijft, maar ook beter niet overdrijft. Hoe om te gaan met verschillende emoties en hoe het leven ook weer fun kan worden. Samen kijken we hoe je naar een groei-mindset gaat. Ik leer je over hormonen en hormoonbalans. Alles erop gericht om jou vitaal, energiek en met een gezond gewicht door de overgang te laten gaan.

De schijf voor een vitaal hoofd en lijf

Vitaliteit gaat uiteraard verder dan afvallen en een gezond gewicht. Helaas verliezen veel vrouwen zichzelf in de strijd met de kilo’s. Dat levert spanning en stress op. Vanuit spanning zal het lastig worden en waarschijnlijk zelfs onmogelijk, om je doel te bereiken. Vitaliteit staat voor fysieke, emotionele en mentale balans. 

Heb jij het verlangen om een vitale vrouw in balans te worden? Ga dan aan het afvallen en strijden voorbij. Kies voor een brede dieetvrije aanpak, met aandacht voor voeding, beweging, hormonen, mindset en emoties.

Het grootste cadeau aan jezelf is zorgen dat je hormonen, lijf en leven in balans komen! Met onder andere als gevolg; een blijvend gezond gewicht, meer zelfvertrouwen, blij voor de spiegel en in je kleding.

 

vitaal leven

Artikelen

Tips voor een lekkere, gezonde en snelle maaltijd

Tips voor een lekkere, gezonde en snelle maaltijd

We zijn drukker dan ooit, maar willen daarnaast toch goed voor onszelf zorgen. Voldoende bewegen, gezond eten en leven. We zouden allemaal dagelijks een lekkere, gezonde en snelle maaltijd op tafel toveren, maar hoe doe je dat met zoveel ballen in de lucht? Veel...

Lees meer
Keuzestress – terug naar de basis

Keuzestress – terug naar de basis

Minder keuzestress – Ga terug naar de basis Het is een tijd vol mogelijkheden, verandering, veel aanbod en verleiding. De keuze is reuze en laten we daar net stress van krijgen. Al jaren leef ik vanuit verschillende principes zoals, ‘back to basic’, ‘less is more’ en...

Lees meer
Je energie is allesbepalend

Je energie is allesbepalend

Je energie is allesbepalend Veel vrouwen willen graag iets veranderen aan hun figuur, meer energie, vitaliteit of belemmerende patronen doorbreken. Maar vaak ligt de aandacht op afvallen. En na een vliegende start blijkt het lastig om de kilo’s eraf te houden en de...

Lees meer

Mijn verhaal

Vitale 40+ vrouw

Mijn naam is Mandy, ik ben 56 jaar en ben dankbaar dat ik mezelf een vitale vrouw kan noemen. Dat was jarenlang wel anders. Vanaf mijn veertigste kreeg ik fysieke en mentale klachten. Emotioneel gebeurde er van alles in mij.

Jarenlange stress leidt o.a. tot een hormonale disbalans. In combinatie met de (pre) overgang kan het een behoorlijke uitdaging worden. Ik was niet op de hoogte wat de (pre)overgang doet en waneer deze begint. Wat had ik graag eerder geweten wat er aan de hand was. Ik ben tijdens de overgang twee keer in een burn-out gekomen. Met de eerste klachten werd ik door mijn huisarts naar huis gestuurd, met o.a. het advies ‘tel je zegeningen’. Jarenlang heb ik alleen lopen ploeteren, bang dat het aan mezelf lag. Toen de situatie onhoudbaar was heb ik met knikkende knieën hulp gezocht. De juiste hulp vinden is een uitdaging, maar gelukkig heeft dat mij op weg geholpen. Ik deed steeds meer kennis op, leerde nieuwe vaardigheden en vond uiteindelijk weer balans.

Om andere 40+ vrouwen mijn enorme zoektocht te besparen en hopelijk een burn-out te voorkomen, heb ik de Vitale Vrouw Leefstijlmethode ontwikkeld. Ik nodig je uit om jezelf een relaxter lichaam en leven te geven en te werken aan een goede relatie met eten, je lichaam en jezelf! Je bent van harte welkom!

Pin It on Pinterest