Blogs
Voor elke vrouw die haar hormonen, lijf en leven in balans wil krijgen
Fysiek in balans
Emotioneel in balans
Mentaal in balans
Tips voor een lekkere, gezonde en snelle maaltijd
We zijn drukker dan ooit, maar willen daarnaast toch goed voor onszelf zorgen. Voldoende bewegen, gezond eten en leven. We zouden allemaal dagelijks een lekkere, gezonde en snelle maaltijd op tafel toveren, maar hoe doe je dat met zoveel ballen in de lucht? Veel...
Keuzestress – terug naar de basis
Minder keuzestress – Ga terug naar de basis Het is een tijd vol mogelijkheden, verandering, veel aanbod en verleiding. De keuze is reuze en laten we daar net stress van krijgen. Al jaren leef ik vanuit verschillende principes zoals, ‘back to basic’, ‘less is more’ en...
Je energie is allesbepalend
Je energie is allesbepalend Veel vrouwen willen graag iets veranderen aan hun figuur, meer energie, vitaliteit of belemmerende patronen doorbreken. Maar vaak ligt de aandacht op afvallen. En na een vliegende start blijkt het lastig om de kilo’s eraf te houden en de...
Beter omgaan met stress
Een gezond en vitaal leven - beter omgaan met stress Steeds meer mensen beseffen het belang van beter omgaan met stress. En zien de voordelen van een gezond vitaal leven en welke invloed het heeft op de levenskwaliteit. Maar op het moment dat het roer naar vitaliteit...
Afvallen zonder Dieet
Afvallen zonder Dieet Leuk hoor een dieet volgen en kilo’s afvallen. Maar als blijkt dat de vreugde van korte duur is en de kilo’s daarna met rente er weer aanvliegen, kan dat enorm frustreren… Daarom help ik vrouwen als jou met gezond afvallen zonder dieet. Stap in...
Stress, hormonen en de overgang
40 Plus - stress, hormonen en de overgang Typ het woord stress in Google en je ziet ‘ongeveer 970.000.000 resultaten’. En dit aantal neemt zelfs met de dag toe. Stress, we hebben er dagelijks mee te maken. En waar stress in essentie een vorm van spanning is en in...
Rookvrij – Dieetvrij – Suikervrij – Stressvrij
Vrijheid is blijheid Sinds Corona worden we enorm beperkt in onze vrijheid en ervaren we allemaal nog meer dan ooit tevoren hoe belangrijk vrijheid en gewoon vrij kunnen leven is. Maar het is niet alleen Corona die ons beperkt in onze vrijheid. Vaak zelfs zonder dat...
Op gewicht komen en blijven tijdens de overgang
Afvallen en je gewicht als je in de overgang bent Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding. Ik geef je hieronder 7 tips hoe je kunt afvallen tijdens de overgang en op gewicht kunt blijven. 1. Stop met diëten Een dieet is nooit goed voor je, het gaat tegen...
Een gezonde leefstijl – grip op je gedachten
Aandacht voor de mindset Er is geen toverformule voor gedragsverandering. Maar één ding is zeker, je kunt niet veranderen als je niet werkt aan het veranderen van je denkwijze. Een gezonde leefstijl maakt je energieker en daardoor ook blijer. Je voelt je fijner en zit...
De overgang, een nieuwe levensfase
Rommelende hormonen Als je veertig wordt, ben je op een leeftijd dat hormonen kunnen gaan rommelen. Nou ja rommelen… De voorraad eicellen in de eierstokken neemt af en ook wordt er minder oestrogeen en progesteron aangemaakt. Dit is het begin van de overgang. Net als...