Leefstijl
Coaching
Voor ondernemende en ambitieuze midlife vrouwen die verlangen naar een blijvend gezond gewicht, meer energie en minder stress- en overgangsklachten.
Blijvend afvallen
Overgangsklachten
Stressbeheersing
Voel jij je niet meer de krachtige vrouw die je was?
Jij herkent het vast: ooit vloog je door je dagen met energie en plezier. Een gezin waar je van houdt, fijne sociale contacten en een bloeiende carrière gaven je voldoening. Maar nu voelt het anders…
De laatste tijd merk je dat je lichaam je in de steek lijkt te laten. Je energie is niet meer wat het was, je emoties zitten vaker in de weg en soms voelt het alsof je brein niet meer zo scherp is. Irritatie en overweldiging lijken vaker aanwezig, terwijl je verlangt naar de krachtige vrouw die je altijd was.
Dit is herkenbaar voor veel vrouwen van 40+. Gewichtstoename, hormonale schommelingen en stress lijken steeds meer invloed te hebben, waardoor het voelt alsof je steeds minder grip hebt op je lichaam en je leven.
Maar stel je eens voor… Dat je weer bruist van de energie, heerlijk slaapt en je kalm en in balans voelt. Met de juiste leefstijlcoaching, afgestemd op jou als 40+ vrouw, kun je die beste versie van jezelf weer ontdekken!
HEALTHY AGING IS HAPPY AGING!
“Ontdek hoe je als 40+ vrouw met bewezen methodes
blijvend je gewicht, stress- en overgangsklachten kunt beheersen.”
Healthy Aging is de sleutel naar een energieker en gelukkiger leven.
Afvallen zonder Dieet
Veel vrouwen hoppen van dieet naar dieet, zonder blijvende resultaten. Na je 40ste is het tijd voor een andere aanpak. Ontdek hoe je zonder dieet(tools) blijvend gewicht verliest en een gezond lichaam behoudt. Het is mogelijk, ook na je 40ste en in de overgang.
“Ontdek hoe je zonder dieet(tools) kunt afvallen”
Stress- en Burn-out
De druk van werk, gezin en het dagelijks leven kan stress en zelfs burn-out veroorzaken. Voor vrouwen van 40+ is dit vaak een lastige uitdaging. Ik help je om de oorzaken van stress aan te pakken en een gezonde balans te creëren die vol te houden is.
“Leer hoe je stress onder controle krijgt”
De overgang
Overgangsklachten zoals opvliegers, slaapproblemen en emotionele onbalans leiden vaak tot disbalans. Ontdek hoe eet- en leefgewoonten je lichaam en geest ondersteunen tijdens de overgang, zodat je veerkrachtig en vitaal je dag doorkomt.
“Vind je balans tijdens de overgang”
Voel je je steeds minder jezelf?
De kilo’s blijven plakken, hoe hard je ook je best doet. Door de opvliegers, slapeloze nachten en verhoogde stressgevoeligheid, raak je steeds verder uitgeput. Terwijl de druk van werk, gezin en dagelijkse verantwoordelijkheden je steeds meer overweldigt, merk je dat je sneller geïrriteerd bent. Daarbij voel je je steeds vaker onzeker over hoe je lichaam verandert terwijl je ouder wordt.
Het lijkt alsof je de controle verliest – over je gewicht, je emoties en misschien zelfs over jezelf.
Maar wat als het anders kan?
“NO ONE IS TOO OLD FOR NEW BEGINNINGS, THE BEST HAS YET TO COME”
Het is tijd om de controle terug te nemen!
Of je nu worstelt met gewichtstoename, stress of overgangsklachten. Met de juiste begeleiding kun je deze uitdagingen overwinnen.
Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander waar veel 40+ vrouwen doorheen gaan. Maar dat betekent niet dat je vast hoeft te zitten in stress, overweldiging of het gevoel dat blijvend afvallen onmogelijk is.
Vanuit mijn persoonlijke ervaring en opleidingen in stress- en leefstijlcoaching heb ik de Vitale Vrouw Leefstijlmethode ontwikkeld. Deze totaalmethode – speciaal voor de 40+ vrouw – is onderscheidend, uniek en de rode draad in mijn diensten.
Het vertrekpunt is altijd “de basis – het fundament!”
Of het nu gaat om afvallen, stress, de overgang of Healthy Aging. Zonder een sterk fundament bouw je alles op drijfzand.
Let’s start a Healthy Aging Revolution!
De Vitale Vrouw Leefstijlmethode
“DE KEUZES DIE JE VANDAAG MAAKT, BEPALEN JE TOEKOMST!
CHECKLIST HORMONEN EN OVERGANG
Download hier het gratis Female40Plus magazine.
Lukt het afvallen niet of nauwelijks of heb je stress door onverklaarbare klachten? Check dan nu of je hormonen en/of de overgang hierbij een rol spelen. Als je dat weet, kun je gericht op zoek naar verbetering. Zet de eerste stap met het magazine en de 12 slimme leefstijltips voor de 40+ vrouw.
HET VRAAGT MOED OM HULP TE VRAGEN ALS JE VASTLOOPT…
Het gaat om meer dan voeding en beweging
Als er teveel aandacht uitgaat naar je klachten en problemen zoals overgewicht en de overgang, dan zal er steeds meer stress ontstaan. En je zenuwstelsel en hormoonstelsel uit balans raken.
Wil je verbetering vraagt dat om meer dan aandacht op voeding en beweging. Het zijn niet alleen je eet- en leefgewoonten die moeten worden aangepakt – op weg naar je gewicht, hormonen en zenuwstelsel in balans – maar ook je emoties en mindset.
Richt je aandacht op de fysieke, mentale en emotionele aspecten en krijg weer grip op je gewicht, verminder stress en beheers je emoties en overgangsklachten, zoals opvliegers, slecht slapen en aankomen.
Ik bied je geen snelle oplossing, maar een duurzame aanpak!
Je zult weer vol energie wakker worden, je gewicht onder controle krijgen en kalm blijven in situaties die je nu nog overweldigen.
Wil je een duurzame verandering en weer lekker in je vel komen?
Met de totaalaanpak die ik bied, word je veerkrachtig en vitaal.
Zo ga je ook de uitdagingen van het verouderen vol vertrouwen tegemoet.
Slanker en Vitaler vanuit Veerkracht
Fysiek in balans
Emotioneel in balans
Mentaal in balans
De strategie van Drie
Body Heart Mind
Mijn reis naar balans en vitaliteit
Het was niet één ding dat mij uiteindelijk hielp naar balans en een blijvend gezond gewicht. Ik heb veel geprobeerd en zodoende ontdekt wat wel en niet werkt. Deze ervaringen hebben me geïnspireerd om me verder te scholen in voeding, hormonen, stressmanagement en mindset.
Met opleidingen in NLP (neuro linguïstisch programmeren), Mindfulness, hartcoherentie – HeartMath, voedings- en gewichtscoaching, heb ik (wetenschappelijk) bewezen methodes en persoonlijke inzichten samengebracht in de Strategie van Drie.
Deze gouden combinatie helpt je op weg naar fysieke, emotionele en mentale balans. Het helpt je niet alleen om een blijvend gezond gewicht en een vitale leefstijl te bereiken, maar ook om meer veerkracht, innerlijke rust en energie te ervaren.
Ben je klaar om samen de eerste stap te zetten?Ontdek hoe de Strategie van Drie jou kan helpen naar een vitaal, veerkrachtig en energiek leven.
Laat je Inspireren
Emotie-eten doorbreken 40+ vrouwen
Misschien herken je het patroon van een streng dieet volgen, kilo’s verliezen, en vervolgens in een moment van stress of vermoeidheid naar chocolade grijpen en weer terug bij af zijn. Het voelt alsof je faalt. Maar wat als ik je vertel dat dit geen kwestie is van wilskracht? Tijd voor afvallen en zelfcompassie.
Waarom focus op afvallen niet werkt en zelfzorg vanuit zelfcompassie wel.
Misschien herken je het patroon van een streng dieet volgen, kilo’s verliezen, en vervolgens in een moment van stress of vermoeidheid naar chocolade grijpen en weer terug bij af zijn. Het voelt alsof je faalt. Maar wat als ik je vertel dat dit geen kwestie is van wilskracht? Tijd voor afvallen en zelfcompassie.
40-plus en patronen doorbreken middels persoonlijke groei
Heb jij het gevoel dat je vastzit in oude patronen? Dat je jezelf hoort zeggen: ‘Dit lukt me toch niet’ of ‘Ik ben nu eenmaal zo’? Wat als ik je vertel dat die overtuigingen geen feiten zijn? Het zijn verhalen die je jezelf al te lang vertelt. Na je 40e is persoonlijke groei niet alleen belangrijk, het is essentieel om je veerkracht, balans en energie terug te vinden.
Wie je wilt zijn, creëer je namelijk vandaag!
